Как быстро понизить уровень сахара в крови

При эндокринном заболевании, называемом “сахарный диабет”, организм человека не справляется с усвоением глюкозы, главного источника энергии для работы практически всех систем и органов. Спровоцировано такое состояние недостаточностью гормона поджелудочной железы – инсулина. Глюкоза накапливается в организме. Состояние высокого сахара в крови специалисты определяют как гипергликемия.

Интенсивность аномального повышения глюкозы определяется степенью заболевания. Сравнительно небольшое превышение нормы характерно для преддиабетного состояния. В любом случае актуальный вопрос: что делать при повышенном сахаре в крови. Очевидно, что опасный показатель необходимо понизить. Сахар в крови быстро растет, если не принимать меры.

Как быстро сбить сахар в крови?

Как быстро сбить сахар в крови?Человеку с диагностированным диабетом в ситуации резкого ухудшения показателей следует срочно обратиться к врачу. Специалисты не рекомендуют заниматься самолечением, особенно в критических ситуациях. Быстро уменьшить сахар могут работники скорой. Но причину, вызвавшую глюкозный скачок, должен выяснять непосредственно лечащий эндокринолог. Быстрое снижение уровня глюкозы – это лишь устранение симптомов. Определить факторы, спровоцировавшие такое состояние, необходимо для предупреждения осложнений.

Только специалист знает, как резко снизить сахар в крови пациента, не принеся ему вреда. Как известно, для диабетика опасной является не только гипергликемия. Обратная сторона “сахарной болезни” – гипогликемия. Она развивается, если снизить уровень глюкозы больше, чем требовалось. Показатель ниже нормы приводит сначала к обмороку, а затем и к повреждению мозга, смерти.

Пациента с СД или преддибетом должен интересовать другой вопрос – как нормализовать гликемию. Стабильно хорошие результаты дает грамотный контроль за рационом питания.

к оглавлению ↑

Диета для снижения сахара в крови

Диета для снижения сахара в кровиСахарный диабет относится к заболеваниям хронического типа. Лечить его полностью медицинская наука пока не научилась. Но поддерживать нормальное состояние больного можно и нужно. Важная часть лечебно-профилактической терапии – контроль рациона. У диабетиков, которые следят за своим питанием, не наблюдается скачков и резких перепадов сахарных индексов. Преддиабет можно вылечить полностью, если соблюдать специальную диету при повышенном сахаре.

Прелесть диетотерапии в том, что, помимо нормализации параметров крови, она имеет массу других приятных последствий, а именно:

  • снижение веса;
  • укрепление организма;
  • улучшение иммунитета;
  • стабилизация процессов ЖКТ;
  • нормализация работы сердечно-сосудистой системы;
  • улучшение самочувствия и внешнего вида.

Соблюдать диету полезно не только больным диабетом, но и здоровым людям.

Как правило, сам лечащий доктор объясняет больному, как быстро снизить глюкозу путем диетпитания. Но получить дополнительные сведения по этому поводу никогда не будет лишним. Диетология не стоит на месте, появляются новые сведения о том, что можно есть диабетикам и соответственно что нельзя. В данном случае знание – ваше главное оружие в борьбе с заболеванием.

к оглавлению ↑

Правильное питание для снижения глюкозы

Правильное питание для снижения глюкозыГлавный принцип построения нового рациона – тщательный контроль. Научившись контролировать свое меню, вы сможете избежать резких перепадов и сбоев. Стабильность в случае эндокринного заболевания принципиально важна.

Первое, что следует сделать диабетику, понизить содержание сахара в меню. Будучи главным источником проблем гликемического характера, он должен быть исключен из рациона. Многие больные с СД находят этот момент наиболее сложным. Ведь если то или иное блюдо приготовлено в домашних условиях, контролировать его состав можно. Но магазинная продукция, обеды в кафе и ресторанах становятся проблематичными. Приходится тщательно следить за содержанием сахара в продуктах.

Заменить его можно:

  • натуральными заменителями;
  • искусственными препаратами.

К натуральным относят фруктозу, ксилит, сорбит и прочие. Они калорийные, повышают глюкозу, но значительно медленнее. В ограниченном количестве безопасны. Искусственные вещества (аспартам, сахарин) не вызываю гипергликемию, но могут провоцировать проблемы пищеварительного тракта.

Белковая пища при диабете 2 типаВо вторую очередь диабетическому больному нужно начать борьбу с жирной углеводной пищей, заменив ее белковой. В рационе должны присутствовать:

  • постное мясо;
  • нежирная рыба;
  • много овощей (лучше в свежем виде);
  • зелень;
  • различные каши;
  • несладкие фрукты.

Очень полезна для диабетиков клетчатка. Пищевые волокна понижают уровень глюкозы, нормализуют работу желудка и кишечника, снижают аппетит. Они содержатся в овощах, бобовых, цельном зерне.

Еду с быстрыми углеводами, резко повышающими глюкозу, следует полностью исключить из рациона. Заменить их медленными. Такие углеводы насыщают организм энергией, которой хватает надолго. Их можно и нужно употреблять, но с учетом суточной нормы.

Самое главное правило нового диетического меню: оно должно включать продукты питания, понижающие сахар. Больным на легкой стадии их прием поможет обойтись без лекарств, другим – уменьшить дозы.

к оглавлению ↑

Какие продукты снижают сахар в крови

Какие продукты снижают сахар в кровиПервым делом разберемся с важным понятием – гликемический индекс. Это скорость усвоение углеводов, что содержатся в отдельно взятом продукте, и связанное с ним повышение глюкозной концентрации в крови. Очевидно, что параметр важен для каждого диабетика.

Продукты с низким гликемическим индексом как раз и определяются как те, что понижают сахар. Буквально этого, конечно, не происходит. Но за счет эффективного замедления переработки глюкозы они облегчают работу поджелудочной. Энергия, продуцируемая данным процессом, израсходуется быстрее, чем прибывает. В итоге индикаторы гликемии уменьшаются. Такие продукты влияют не только на глюкозный параметр, они также понижают гемоглобин, который нередко высокий при СД.

Диабетику следует употреблять продукты с гликемическим параметров не выше 50. Соответственно, чем ниже индекс у продукта, тем чаще и больше его можно включать в меню. По мнению многих специалистов, если хотя бы половина рациона диабетика построена на продуктах с низким гликемическим показателем, он уже может надеяться на заметное улучшение.

Вопреки бытующему мнению об однообразии диетического меню, скажем, что наиболее экзотические продукты как раз приемлемы. Это разнообразные морепродукты (крабы, омары, лангусты), а также тофу или соевый сыр. Рацион среднестатистического человека в нашей Морепродукты при диабете 2 типастране не может похвастаться присутствием в нем таких лакомств. Возможно, именно этим и объясняется распространенность эндокринных расстройств.

На втором месте специи и пряные травы:

  • корица;
  • имбирь;
  • горчица;
  • чеснок;
  • лук;
  • петрушка;
  • базилик;
  • фенхель;
  • орегано.

С одной стороны, такие продукты стабилизируют уровень глюкозы, с другой, придает вашим блюдам пикантности. Очень важно при соблюдении диеты – не заскучать. Специи и пряности как раз и являются основным источником разнообразия еды.

При составлении рациона обратите особое внимание на зеленые овощи и листья. Помимо гликемического эффекта, они обладают также чудесной способностью нормализовать работу ЖКТ. Смело употребляйте в пищу:Нормализовать работу ЖКТ

  • огурцы;
  • спаржу;
  • шпинат;
  • сельдерей;
  • листовой салат;
  • кабачки;
  • артишоки;
  • ревень;
  • шпинат;
  • лук разных сортов;
  • капусту (белую, цветную, брюссельскую);
  • брокколи.

Кроме того, в рацион следует включить и другие овощи, вроде редиса, репы, болгарского перца, баклажана, фасоли и т.д.

С фруктами следует быть поосторожнее. Не все из них ваши друзья. Внимания заслуживают всевозможные цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты), авокадо, а также яблоки, но кушать их следует вместе с кожурой. Также можно баловать себя сливой, персиками, нектаринами, грушами, абрикосами.

Кроме того, полезны ягоды: черная смородина, вишня, малина, крыжовник, черника, голубика, ежевика, клубника.

В рационе обязательно должны присутствовать бобовые, злаки и орехи. Это не просто продукты с низким ГИ, но еще и источник полезной клетчатки. Употребляем:

Продукты с низким ГИ

  • чечевицу;
  • горох;
  • сою;
  • фасоль;
  • орехи;
  • тыквенные семечки;
  • фундук;
  • миндаль;
  • грецкие орехи;
  • фундук;
  • арахис и так далее.

Диетологи советуют не увлекаться такими продуктами. Хотя вам вряд ли это удастся, ведь они необыкновенно сытные.

Список вы сможете продолжить самостоятельно по ходу более близкого знакомства с гликемическим индексом.

к оглавлению ↑

Какие продукты повышают сахар в крови

Иными словами, продукты, запрещенные при сахарном диабете. Очевидно, что это те, которые характеризуются высоким гликемическим индексом (70 и выше). Они дают резкий скачок глюкозы, что опасно не только для диабетика, но и для обычного человека. Их следует запретить себе раз и навсегда. Они особенно опасны, если у диабетического больного наблюдаются также нарушения сердечно-сосудистой системы.

Продукты под запретом при сахарном диабете 2 типаПод запретом для диабетика:

  • фастфуд;
  • сладости, конфеты, мороженое, молочный шоколад, кремовые десерты;
  • различная сдоба, сладкое печенье, белый хлеб из муки высшего сорта;
  • фастфуд в любых вариациях;
  • мед, варенье, халва;
  • консервация, маринады;
  • газированные напитки, алкоголь, морсы;
  • копчености, сало, колбасы;
  • полуфабрикаты;
  • кетчуп, майонез;
  • жирные кисломолочные продукты (сладкие йогурты, сливки, ряженка, молоко, сыр);
  • жирное мясо (утка, свинина, баранина);
  • картофель в любом виде;
  • арбуз, ананас, банан, дыня, изюм, виноград;
  • макаронные изделия, манная, рисовая, пшенная каши.

При планировании меню проверяйте гликемические показатели пищи. В таком случае вы сможете избежать резких скачков глюкозы и ухудшения состояния.

к оглавлению ↑

Фрукты и овощи для диеты

Фрукты и овощи для диеты при сахарном диабете 2 типаТеория и практика здорового питания строятся именно на этих продуктах. Если здоровому человеку можно практически любые их виды, то диабетику следует подойти к вопросу с большей осторожностью. Что касается овощей, тут ограничений немного. А составление фруктового меню должно быть более аккуратным. Важно знать, какие фрукты можно, а какие нельзя. Ведь в некоторых сортах наблюдается достаточно высокое содержание глюкозы.

Наиболее полезными овощными культурами являются огурцы, капуста, обычная, брюссельская и даже цветная, баклажаны, кабачки, перец. Употребление картофеля лучше ограничить. А также другие овощи, богатые крахмалом.

Если планируете включать в рацион фруктовые лакомства, не лишним будет выяснить, какие фрукты снижают сахар в крови. Отдавайте предпочтение несладким сортам, например, цитрусовым, яблокам, грушам, абрикосам, нектаринам, персикам.

Под запретом такие фрукты:

  • банан;
  • дыня;
  • ананас;
  • хурма;
  • сладкая черешня;
  • виноград.

Также поостерегитесь сухофруктов, в которых глюкоза зашкаливает.

к оглавлению ↑

Лекарства для снижения сахара в крови

Лекарства, понижающие гликемические показатели, может назначать только врач. Самолечение еще опаснее бездействия. Во-первых, нужно правильно рассчитать дозу. Во-вторых, определить правильный медикамент.

Сахароснижающие препараты делятся на:

  • стимулирующие выработку инсулина поджелудочной;
  • повышающие чувствительность к гормону;
  • уменьшающие всасывание углеводов кишечником.

Если эти препараты оказываются неэффективными, пациенту назначается инсулин.

к оглавлению ↑

Как снизить сахар в крови народными средствами

Особым видом поддерживающей терапии при диабете является лечение народными средствами от сахара в крови. В разных источниках можно найти много рецептов здоровья. Какие-то оказываются эффективными, другие нет. Главное – подходить к вопросу с умом. Не нужно слепо следовать тому или иному методу, прежде подумайте, в чем заключается его целебный принцип.

Как снизить сахар в крови народными средствамиНаиболее распространенными народными средствами для снижения сахара в крови являются:

  • корица;
  • квашеная капуста;
  • топинамбур;
  • зеленый кофе;
  • гречневая крупа;
  • лавровый лист.

Все эти продукты обладают способностью стабилизировать обменные процессы, за счет этого и происходит нормализация гликемического состояния.

Не менее популярна фитотерапия, лечение травами и растениями, снижающими сахар в крови. К таким относятся листья черники и брусники, одуванчик, лопух, манжетка, крапива, липовый цвет, зверобой, подорожник, клевер, полынь и многие другие. Полезно пить травяные чаи для снижения сахара в крови. Например, напиток из боярышника или шиповника заменит в рационе вредные пакетированные соки, газировку, кофе.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.